Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối cơ thể đặc biệt là đối với bệnh nhân bị chứng bệnh thoát vị đĩa đệm. Người bị mắc thoát vị đĩa đệm cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để giữ cơ thể ở một trạng thái khỏe mạnh nhất. Ngoài ra ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng giúp xương khớp trở nên chắc khỏe hơn cải thiện tình trạng lão hóa  gây tổn thương đĩa đệm. Vậy đối với người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để có thể cải thiện tình trạng phục hồi tốt nhất có thể.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Người bị thoát vị đĩa đệm cần bổ xung cho chế độ dinh dưỡng của mình những thực phẩm giàu canxi, omega 3 và các loại vitamin D,C,E… sẽ giúp xương khớp chắc khỏe hơn giảm thiểu tình trạng bị đau nhức.

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Như chúng ta đã biết thì Omega 3 là chất kháng viêm tự nhiên khi được cơ thể hấp thụ thì Omega 3 sẽ chuyển thành prostaglandin có khả năng kháng viêm và làm giảm các cơn đau của căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Omega 3 chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ , quả hạnh nhân, quả óc chó…

Ăn cá hồi rất tốt đối với những người bị mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Ăn cá hồi rất tốt đối với những người bị mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi

Đối với nhóm người bj vấn đề về xương khớp thì việc bổ xung canxi có lẽ là vấn đề thiết yếu nhất mà bất kỳ ai cũng phải lưu tâm tới. Bổ xung đầy đủ canxi sẽ giúp xương khớp chắc khỏe giảm tình trạng lão hóa, gai cột sống và làm giảm tỷ lệ tổn thương của các đĩa đệm. Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi như hải sản, đậu nành, sữa…

Xem thêm: Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả mà ít tốn kém

Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin.

  • Nhóm vitamin E: Chứa nhiều trong các loại hạt ngũ cốc, bơ, cà chua… Ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E sẽ giúp giảm những cơn đau của người bị bệnh thoát vị đĩa đệm và tang khả năng miễn dịch của cơ thể
  • Nhóm vitamin D: Hỗ trợ khả năng hấp thụ của cơ thể đặc biệt là với canxi từ đó giúp xương khớp của chúng ta ngày càng chắc khỏe giảm thiểu khả năng bị thoát vị đĩa đệm. Vitamin D chứa nhiều trong gan cá, trứng, sữa…
  • Nhóm vitamin C: Có tác dụng chống viêm, giảm đau . Cam, quýt, bưởi, ớt chuông… được xem là những loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C
Bổ xung cho cơ thể bằng các loại Vitamin C,D,E rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Bổ xung cho cơ thể bằng các loại Vitamin C,D,E rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Không chỉ tốt đối với những người bệnh thoát vị đĩa đệm mà việc cung cấp cho cơ thể chúng ta đầy đủ vitamin cũng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn đẩy lùi được bệnh tật. Ngoài ra chúng ta cũng cung cấp cho cơ thể một ngày từ 1 – 2 lít nước để giúp cơ thể có thể đào thải được độc tố nhanh hơn.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì.

VIệc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là rất tốt đối với sức khỏe của người bị bệnh thoát vị đĩa đệm Tuy nhiên không phải món ăn nào chúng ta cũng có thể ăn được mà cần phải biết được thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì?

Các chất kích thích và đồ uống có cồn.

Được biết đến là một trong những kẻ thù chính đối với sức khỏe. Khi chúng ta sử dụng chất kích thích sẽ khiến quá trình chao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại khiến lượng canxi và vitamin bị thiếu hụt. Chính vì thế những người bị mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cần tránh sử dụng các loại chất kích thích hay thức uống có cồn.

Người bị thoát vị đĩa đệm tuyện đối không xử dụng chất kích thích, rượu bia

Người bị thoát vị đĩa đệm tuyện đối không xử dụng chất kích thích, rượu bia

Các món ăn chiên xào chứa nhiều dầu mỡ.

Các loại  thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ , đồ ăn nhanh đặc biệt có hại đối với sức khỏe của con người có thể khiến cơ thể trở nên tăng cân gây áp lực nhiều lên hệ thống xương khớp từ đó khiến những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Xem thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì liệu có thực sự nguy hiểm

Hy vọng sau khi đọc được bài viết sau thì các bạn có thể biết được bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì? Ngoài ra chúng ta cần kết hợp chế độ tập luyện và điều trị theo phá đồ của bác sỹ để hỗ trọ quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

Chúc các bạn sớm chữa được căn bệnh gây nhiều phiền toái này.